Overnight oats

O lo que es lo mismo: avena trasnochada

Esta receta es perfecta para quien llega a casa del trabajo o la escuela y quiere algo ya listo para disfrutar.

Puedes usar la fruta de tu preferencia, sugiero aquellas que estén de temporada esto te permitirá no endulzar así como aprovechar todos las vitaminas y minerales.

Ingredientes:

🥭🍓Fruta

🥛 1 /2tza de bebida vegetal o Leche común⁣⁣

🥄 2 cdas o 1/4tza de togurt natural sin azúcar⁣⁣

🥄 1/2 cdita de vainilla (una tapita)⁣⁣

🥣 1/2 tza de avena en hojuelas⁣⁣

🥄 2cditas de Chía⁣⁣

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Preparación:

5 min + el reposo de noche/mañana

1️⃣Coloca la fruta en tu licuadora

2️⃣Agrega la bebida vegetal o leche,el yogurt natural, la vainilla y licúa

3️⃣En un frasquito de cristal coloca la avena en hojuelas y la chía

4️⃣Vierte lo licuado y revuelve muy bien. Deja reposar todo el día o la noche

5️⃣Al servir agrega un poquito de fruta picada

✨ Puedes agregar crema de cacahuate, lamndra o chispas de chocolate

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